在面對醫生時，很多人會因為緊張或不適，腦袋瞬間一片空白，導致描述變得模糊（例如：「我全身都不對勁」或「就很痛」）。這不僅會增加診斷難度，也可能拉長就醫時間。
要讓醫生精准掌握病情，你可以運用我們醫學界常用的 「L-Q-D-D-P」法則，將身體的感受轉化為專業的情報。
1. 位置與性質 (Location & Quality)
首先要明確指出「哪裡」不舒服。
• 精確定位： 避開模糊的「肚子痛」，改說「肚臍右下方」或「胸口正中間」。
• 描述痛感： 痛感是有分類的。是像針刺的刺痛？像重物壓住的悶痛？還是像火燒一樣的灼熱痛？
2. 數量與程度 (Quantity & Severity)
痛是很主觀的，我們需要提供一個尺標。
• 疼痛評分： 醫學上常用 1 到 10 分，1 是輕微、10 是生孩子或斷骨般的劇痛。告訴醫生你的痛感落在幾分。
• 影響程度： 是否影響生活？例如：「痛到晚上睡不著」或「走五分鐘路就喘不過氣」。
3. 持續時間與頻率 (Duration & Frequency)
時間線是判斷急性或慢性疾病的關鍵。
• 何時開始： 症狀出現了三天，還是三個月？
• 發作頻率： 是持續不斷的隱隱作痛，還是每小時陣痛一次？每次痛多久？
4. 誘發與緩解因素 (Aggravating & Alleviating factors)
告訴醫生什麼情況會改變你的不適。
• 誘因： 「吃完油膩食物後特別痛」或「運動時才會喘」。
• 緩解： 「躺平會比較舒服」或「喝熱水後會改善」。
5. 伴隨症狀 (Associated Manifestations)
除了主訴，是否還有其他「配角」？
• 例如頭痛時是否伴隨𫫇心？發燒時是否有畏寒或出疹子？這些細節往往是破案關鍵。
小撇步：診前準備清單
• 條列清單： 在家先用手機記事本寫下症狀。
• 攜帶藥單： 正在服用的慢性病藥物或保健食品最好拍照給醫生看。
• 誠實至上： 熬夜、飲食不正常或未按時服藥都要老實交代，醫生的工作是幫你解決問題，而非當道德評審。
清楚的溝通是精准醫療的第一步。 透過這套系統化的表達方式，你就能成為醫生的最佳戰友，縮短診斷的路徑。