（中華新聞通訊社/中華時報 4月23日訊）4月22日，在第38屆全國愛國衛生月期間，“共促健康生活 共建健康中國”——2026“健康中國 我們行動”啟動儀式在北京舉行。
活動由人民日報健康客戶端主辦，全民健康生活方式行動國家行動辦公室、國家心血管病中心健康生活方式醫學中心、中國疾病預防控制中心營養與健康所、中國營養學會、健康中國研究中心等多家權威機構提供專業協作，安利作為合作夥伴共同發起並全程支持。來自中國疾病預防控制中心、中國健康教育中心、中國人口與發展研究中心等政府、科研、醫療、媒體領域代表齊聚一堂，見證新一輪全民健康素養提升行動全面啟動。
健康中國微觀基礎，每家要有一個“健康明白人”
“十五五”規劃明確提出加快健康中國建設，推動全民提升健康素養、養成健康生活方式。健康中國的根基，在於每一個健康家庭，在於每個家庭有一個懂健康、會管理、能帶動的“健康明白人”。
十三屆全國政協人口資源環境委員會副主任、原國家衛生計生委副主任王培安表示，國家衛健委等多部門提出要培養家庭健康指導員，宣導家庭制定健康管理規劃、培養“健康家庭明白人”，全國4.9億個家庭中，若每家都有這樣一位“健康明白人”，健康中國建設就擁有了最穩固的微觀基礎。
“健康家庭明白人”從何而來，靠什麼持續發揮作用？國務院發展研究中心社會與文化發展研究部副研究員劉勝蘭發佈的《2026大健康社群助力推動健康家庭建設研究報告》，給出令人信服的數據答案：
- 通過健康社群干預，家庭健康生活方式改善顯著，三餐不合理問題改善79.6%，戶外活動少改善74.4%，高油高糖高鹽飲食改善68.8%，熬夜問題改善66.9%；
- 家庭健康困擾明顯緩解，86.8%的家庭健康認知持續向好，76.7%的家庭飲食更加合理，66%的家庭開始堅持運動，體重管理問題改善44%，情緒不佳改善35.8%；
- 在“健康家庭明白人”的帶動下，家庭成員健康素養測評合格率從38.7%提升至77.2%；
數據亮眼，揭示一個硬道理：健康行為的養成，不能只靠知識灌輸，更需要持續的支持、陪伴和榜樣力量，社群正是催生和賦能“健康明白人”的最佳土壤。健康社群不僅改善飲食、運動、睡眠等具體行為，還帶動垃圾分類、節水節電、減少一次性用品等綠色行為，讓家庭關係更親密——以健康為紐帶，成為改善家庭溝通的有效抓手。
家庭是社會的基本單元，也是健康生活方式養成的第一課堂。如何讓健康家庭建設有“章”可循？國家心血管病中心健康生活方式醫學中心常務副主任馮雪透露，在安利紐崔萊支持下，中心計畫於5月發佈《中國居民健康生活方式指導原則（2026版）》。這是我國首部面向全人群、全生命週期的生活方式醫學指導工具，圍繞合理膳食、科學運動、戒煙限酒、心理平衡、規律作息等維度，為公眾提供分級、分眾、可操作的健康行動指南。
“網上健康資訊繁雜，老百姓不知道該信誰。這份原則將通過循證證據，幫大家構建健康行為庫。”馮雪說，“健康不是熬出來的，而是過出來的，從每一個小的健康改變開始，每個人都能做自己最好的‘醫生’。”這本“紅寶書”的發佈，將讓千家萬戶的“健康明白人”有章可循、有據可依，讓健康家庭建設從經驗驅動走向科學驅動。
大健康社群：連接健康家庭、健康社區，啟動健康城鎮
家庭是細胞，社區是單元，城鎮是生態。如何將健康家庭的微觀活力，彙聚成城鎮層面的健康風尚？答案在於構建支持性的健康環境，讓健康行為從“家裏的堅持”變成“身邊的自然”。
中國健康教育中心主任吳敬指出，2025年全國居民健康素養水準達到33.69%，較2012 年的8.8%大幅提高，但仍需進一步加大健康教育和健康科普的力度。“健康中國 我們行動”通過線上線下融合模式，探索以社群為載體的健康促進新路徑，讓健康行為從個體嘗試發展為群體習慣，將有效助力更多人做自己健康第一責任人。
健康志願者走進社區、樓宇、單位，帶動居民通過科普互動遊戲、健康趣味講座、線上打卡工具，通過組織健步走、八段錦、健康烹飪課等社群活動，讓健康行為從“個體嘗試”發展為“群體習慣”。大健康社群不僅激發個體的內在動力，更能通過社會支持網路放大健康行為的傳播效應，形成“一人行動、帶動全家、輻射社區”的良性迴圈。
安利（中國）董事長兼總裁餘放介紹，在中國營養學會、中國健康管理協會的培訓指導下，安利已賦能近10萬行銷人員獲得營養健康顧問、家庭健康管理人員等專業認證，在全國組建起超40萬個健康社群，帶動公眾學習健康知識、提升健康素養、養成健康生活方式。豐富多彩的健康社群——讀書會、跑團、驢友團、旗袍秀、廣場舞團等，以健康為底色，通過興趣愛好鏈接多元化圈層、全年齡段人群，讓健康生活方式在陪伴與熱愛中落地生根，並建立起緩解壓力、疏導焦慮、友愛良性的社會關係。
通過“健康中國 我們行動”專案，2025年安利動員培訓3.1萬名行銷人員成為健康志願者，覆蓋84個城市的867個社區，舉辦近900場健康促進活動，累計超過33萬社區居民參與。國研經濟研究院去年調查健康志願者服務的3615位社區居民，結果顯示：經過干預，家庭成員健康素養普遍大幅提升，七成受訪者的生活方式顯著改善。
這種“家庭－社區－城鎮”的聯動模式，已在各地開花結果。國家食物與營養諮詢委員會主任陳萌山表示，健康城鎮是全民健康的重要載體，需要全社會攜手，以營養為根，以家庭為基，以城鎮為橋，以生活方式為魂，推動營養健康知識走進每一個家庭、每一個社區、每一個城鎮，讓健康生活方式成為社會新風尚。
活動現場，來自北京、天津、遼寧、湖北、杭州等省市衛健系統代表，分享各地實踐經驗：北京通過“健康鄉村行”“北京市民健康體重行動”等聚合性、廣泛性的健康科普活動，提升全民健康素養；湖北將健康宣傳與城市文旅有機結合，以互動遊戲體驗，將健康知識轉變為健康行為；杭州以“健康美好社群節”為載體，激發市民參與熱情，並將健康管理融入城市建設閉環。
從一家一戶的“健康管理員”和即將面世的“健康紅寶書”，到社群互助、志願者進社區，再到城鎮的健康支持環境建設，一條清晰的行動鏈條已經顯現：個體帶動家庭、家庭支撐社區、社區啟動城鎮、城鎮托舉健康中國。貫穿其中的，正是社群所扮演的“連接器”與“加速器”角色，它讓健康不再是枯燥的說教，成為可參與、可持續、可看見改變的生活方式。
